Wat is Qigong

Qigong (Chi Kung) is een meer dan 4000 jaar oude Chinese methode om lichaam en geest in balans te brengen en te houden.

Dit gebeurt door middel van:
1. Lichamelijke bewegingen
2. Ademhalingstechnieken
3. Meditatie
4. Visualisatie
5. Zelfmassage

Met qigong oefeningen wordt qi gecultiveerd, beheerst en gestuurd. Qi (chi) is volgens de Chinese geneeskunde de kracht die stroomt in al wat leeft. Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie; Gong betekent zoveel als "de kunst" of "vaardigheid". Qigong kun je dus vertalen als "het beheersen van en werken met levensenergie".
Het regelmatig beoefenen van Qigong, waarbij we leren vastzittende energie vrij te maken, oude energie af te voeren en nieuwe energie op te nemen. Qigong helpt je je lichaam gezond te maken en te houden.

Een van de belangrijkste aspecten van qigong is het ontwikkelen van een scherp bewustzijn.
Door Qigong beoefening veranderd men mentaal. Men voelt zich innerlijk rustiger, maar actief en alert in het dagelijkse leven. Men kan makkelijker spanningen van zich afzetten en zit beter in z'n vel. Qigong verhoogt het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen. Qigong heeft een zeer positieve werking voor de mentale en fysieke gezondheid zowel preventief als curatief.

Qigong kun je beoefenen:
• Om stress en spanning te verminderen
• Ter ondersteuning van diverse therapiën
• Ter bevordering van de gezondheid
• Ter ondersteuning van sporters
• Ter ondersteuning van krijgskunsten

Effecten die je binnen een aantal weken kunt ervaren:
• Een beter slaappatroon
• Je voelt je meer ontspannen
• Het geeft je een grotere kracht
• Een betere conditie
• Je voelt je vitaler en opgewekter
• Je bent meer in balans
• Een groter concentratie vermogen
• Je voelt je zelfverzekerder